Pengalaman Hidup Sehat

Semua orang pasti ingin hidup sehat bukan?begitupun dengan saya, sebenarnya saya ingin sekali mempunyai pola hidup yang sehat dari dulu tapi gimana caranya ya, berat gak ya ngelakuinnya?

Nahh setelah mencari-cari bagaimana tips hidup sehat akhirnya saya menemukan beberapa tips hidup sehat yang menurut saya gampang untuk dijalani, mudah-mudahan bagi kalian yang menginginkan hidup sehat bisa mengikuti tips yang pernah saya lakukan ini:

1. Istirahat yang cukup

Nah ini salah satunya usahakan kalian tidur minimal 7 jam sehari karena menurut penelitian tidur yang baik adalah selama 7 jam. Kalo yang mengalami insomnia gimana?bisa, yaitu dengan tetap merilekskan diri, tenangkan pikiran sambil minum teh hangat atau bisa juga dengan mandi air hangat.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih merupakan cara hidup sehat yang paling gampang nih. Usahakan sehari kalian mengonsumsi air putih 8-10 gelas perhari dikarenakan air sangat mempengaruhi tubuh kita ini selain itu juga untuk meluruhkan racun-racun yang ada ditubuh kita melalui urin yang keluar.

3. Pilih Menu Makanan Sehat

Usahakan kurangi makan makanan junkfood/fast food biasakan untuk makan buah-buahan atau makan sayur-sayuran yang berwarna cerah setiap harinya karena terkandung anti oksidan didalamnya untuk menghilangkan radikal bebas ditubuh seperti mentimun, wortel dll.

4. Olahraga Teratur

Hidup sehat rasanya gak lengkap kalo gak ada unsur olahraga didalamnya bukan?maka dari itu biasakan olahraga tiap pagi dikarenakan bisa membuat tubuh kita lebih fit. Lakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti push up, senam, lari-lari pendek atau stretching, olahraga juga bisa membuang racun yang ada ditubuh melalui keringat yang keluar.

5. Kurangi Makan-makanan yang Manis dan berminyak

Makan-makan manis seperti permen, kue, donat sebaiknya dihindari karena makanan tersebut tidak mengenyangkan dan dapat membuat kita makan lebih banyak lagi selain itu kadar gula didalam tubuh juga menjadi tidak seimbang. Dan makanan berminyak juga dapat membuat kita menjadi gemuk.

6. Menjaga Kebersihan

Menjaga lingkungan agar selalu bersih juga pola hidup yang sehat selain untuk kenyamanan juga berpengaruh pada kesehatan. Nah mulailah membersihkan tempat-tempat yang sering kalian kunjungi seperti kamar tidur dll.

7. Tidak Makan Berlebihan

Biasakan makan dalam porsi sedikit atau jangan berlebihan dengan ini dapat menyeimbangi penyaluran energi Anda sepanjang hari. Selain itu jika kita makan secara berlebihan akan membuat kita kekenyangan dan mengantuk, tidur setelah makan akan membuat lemak pada tubuh menumpuk.

Nah itu dia pola hidup sehat yang saya jalani selama ini. Lumayan susah sih dalam mengontrol makanan manis dan berminyak tapi tetap saya usahakan untuk dikurangi. Alhamdulillah sudah beberapa tahun terakhir saya jarang terkena penyakit yang berarti.